Les troubles du sommeil et la naturopathie

Par définition , le sommeil est un "état physiologique périodique de l'organisme ( notamment le système nerveux) pendant lequel la vigilance est suspendue, et , la réactivité aux stimulations amoindrie". 

Le rythme circadien, qui n'est autre que notre horloge interne, notre rythme endogène, est à l'origine des toutes les fonctions de notre corps : le système digestif, cardiaque, respiratoire, hormonal, immunitaire etc... Ce rythme fonctionne grâce aux éléments extérieurs comme la lumière, qui donne le signal à notre organisme de se remettre en ordre de marche.. Le siége du rythme circadien est l'hypotalamus.  Quand ce rythme est déséquilibré, les troubles du sommeil apparaissent.

Chaque personne est différente, les besoins de sommeil également.

Les troubles du sommeil se manifestent différemment : endormissement difficile, réveils nocturnes, insomnie totale, narcolepsie, apnée du sommeil, ronflements, somnambulisme, sommeil non réparateur ....

Lors du premier entretien , il conviendra de déterminer les causes et manifestations exactes des troubles du sommeil pour proposer des solutions adaptées et individualisées. Les troubles du sommeil auront des répercussions sur la vie quotidienne et sur le stress

Il faudra adapter une alimentation riche en vitamine B , magnésium, et favoriser le bon apport de mélatonine. La micronutrition , la phytothérapie, la gemmothérapie et l'aromathérapie, la respiration sont des outils efficaces pour réguler le sommeil et retrouver une belle vitalité et de belles nuits