Bowl cake chocolat / banane

30 g de flocons d'avoine ou de sarrasin

1 oeuf

1 banane

un peu de lait végétal

1 carré de chocolat noir ou quelques pépites

quelques oléagineux , purée d'amandes

Mélangez les flocons avec l'œuf et la banane écrasée

Ajoutez un peu de lait pour fluidifier le mélange

Ajoutez au centre le carré de chocolat ou les quelques pépites

Mettre au four micro onde pendant 2.30 min

Dégustez avec un peu de purée d'amandes et quelques amandes et noix de cajou